新冠病毒感染恢复期,这几件事一定要注意!

2022-12-29 06:12:34 阅读 43

第一批“阳”了的朋友已经逐渐进入了新冠后恢复期,这个阶段我们身体内还有一些垃圾毒素没有排出,大家不能刚有好转就不注意,当心病毒反攻。

新冠病毒感染痊愈后,身体就像打了一场硬仗,虽然体内邪气已除,但正气或多或少会受到一些伤害,容易遗留下咳嗽、口干、咽喉不利、倦怠乏力、腹泻、汗多、关节疼痛、头眩心悸等健康问题。

在“阳康”初期,不能掉以轻心,需格外重视恢复期的调养,及时“查漏补缺”,帮助身体回到最佳状态。下面小编给大家介绍一些新冠病毒感染恢复期的注意事项。

多休息,不要熬夜

恢复期就是虚弱期,一定要好好休息。

恢复期的精力肯定是越来越好,比发烧的时候要精神的多,但是毕竟还没干净利索。这时候如果劳累过度,容易延长病程,甚至留下不起眼的病根。

很多人会觉得很疲倦,神疲乏力,做什么都没精神头,一天到晚很累。这是正常的。这是身体需要的。千万别跟身体作对,一定要顺势好好休息,不要熬夜。

注意饮食营养

可能身体刚好点,还比较虚弱,就想喝点粥,吃点面条,这样是没有营养的。

我们要多补充优质蛋白,因为蛋白摄入不足会直接导致机体免疫力下降,可以多吃一些鸡蛋、牛奶、虾仁蔬菜粥、皮蛋瘦肉粥、牛肉羹等等,增加营养的摄入,更快的恢复抵抗力。

不要做剧烈的运动

有人说,锻炼不是可以增强免疫力吗?那是在平时,但在养病期间还是以休息为主,很多人的身体状态回到以前还需要一两周时间。

建议开展一些适度的、相对温和的运动,比如从散步、到逐渐地快走,然后慢跑,慢慢地恢复运动。可以适度做一些广播操、健身操、八段锦等,康复早期的运动,不能剧烈,而且要控制时间。

不要着凉,不要洗澡

很多人其实本来都快好了,洗个澡一着凉症状又加重了,本身人体处于虚弱状态,洗澡也会耗费我们很多体力。

洗完澡人体的血液循环会加快,同时也会消耗我们的内在能量和身体水分,身体机能和免疫能力的抵抗力也会变弱。

所以在病情没有完全好的时候尽量不要洗澡。有虚汗或是局部不舒服,可以用毛巾擦拭。

注意中医药养生防护
01、刮痧疗法 

刮痧疗法有解表、宣透郁热和驱邪的作用,对于咳嗽、咽痛、咽干等热证,可刮风池穴、风府穴、肩井穴区域、脊柱两侧膀胱经区域,发热可加刮大椎穴区域,通常可以起到立竿见影的效果。

疗程:根据情况一周可做1到2次。

02、中药熏洗疗法 

选黄芪、白术、防风、苍术、贯众等中药每日泡洗双足,以增强免疫力。

疗程:每日一次,连续7天。

03、挂配香囊 
中药香囊具有化湿、辟秽、开窍、醒脾等作用,新冠肺炎恢复期佩戴香囊可刺激免疫系统,调节机体内环境,提高抗病毒能力。

04、药膳调理 

(1)甘桔利咽茶

配料:生甘草3克、桔梗3克、菊花2克、干姜1克、大枣1枚。

做法:上述各味研粗粉,沸水冲泡代茶饮。

功效:利咽清火、温中健脾。

适用人群:普遍适用于预防新冠。尤其适用于平时有咽喉不适、眼干目涩、便溏等症状的人群。

(2)黄芪五味粥

配料:黄芪9克、五味子5克、大枣5枚、大米50克。

做法:所有配料加2000毫升水煮沸,转小火煮至黏稠,热饮。

功效:补虚升阳、益气生津。

适用人群:适用于新冠康复期乏力、虚弱、口干等证人群,亦适合平时易疲劳、易出汗、容易感冒者。

05、坚持喝本草酵素

本草酵素富含多种药食同源本草成分,可以加快人体新陈代谢,促进病毒排出体外,同时多种小分子营养成分可以帮助人体吸收营养物质,充养气血,提高人体免疫力,帮助恢复身体能量。坚持服用本草发酵饮,帮助身体恢复健康状态!

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