想排毒，必须先养肝

肝毒多的8大表现

1.经常放屁

肝不好的人放屁会多，因为分泌的胆汁、消化酶少，食物不好消化而在肠道内分解腐败，从而产生过多的气体。

2.眼黄、脸也黄

肝不好，眼睛会干涩无神、而且眼白发黄。血液中的胆红素浓度升高，面部甚至身子也会发黄。

3.粉刺痘痘多

熬夜多、缺乏睡眠，会让肝脏得不到休息,影响体内的垃圾毒素排出，面部就会长痘痘粉刺。

4.晨尿黄如浓茶

早晨第一次尿液的颜色 如果长期黄的像浓茶, 这多是肝不好造成的。

5.口苦口臭

肝气不通畅、瘀滞引起恶臭的毒素在体内积累，早上起床感觉口千、口苦、口臭。

6.睡眠差

肝不好的人，难入睡， 或者入睡后半夜醒来，反反复复，睡眠质量不好。

7.汗臭汗黄

肝脏受损，血清胆红素会升高，随之会出现尿胆红素阳性，尿液就可以发生颜色改变，变成深黄色或棕黄色。

8.情绪变化大

突然某段时间开始情绪突然变得暴躁,容易发怒起冲突。

“肝”喜欢的5种食物

决明子：入肝经，有清肝明目，润肠通便的作用通常上火,大便不畅取几克泡水。

菊花：入肝经，具有清肝、明目、去热等功效，菊花多用于下火,清除热气。如肝有火,火气上升引起痘痘,取六七颗泡水喝。

桑叶：入肝，有清除肝热，去火，解毒，助排便的作用。其被称为东方的人参，护肝好食材。

金银花：有清热解毒、消炎退肿的作用，肝有火，熬夜多脸以及背上长痘，取2克适量泡水。

枸杞：味甘甜，有滋肾、润肺、补肝、明目的作用，主治肝肾阴亏、腰膝酸软、头晕、目眩、目昏多泪、虚劳咳嗽、消渴等。

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