夏季养心就是养命
《黄帝内经》中说:“火热为夏，内应于心，心主血藏神。”夏属火，心与火相应。而心为阳脏，主阳气，其实养心也就是养阳气。心为君主之官，是五脏六腑之主，掌管着全身气血的运行，它还统摄着人的精神、意识和意识。故夏至养生，养心是一大关键。
夏至养心关键词
清补饮食：以低脂、低盐、多维生素、清淡为主，可适度吃“苦”。
顺时而养：晚睡早起和睡子午觉，益于精神状态恢复。
调神养心：“戒躁戒怒”，勿大喜大怒，宁神静心，保持情志开怀。
食苦清补重养心
多吃酸性食物-敛汗生津
西红柿、百香果、葡萄、猕猴桃、菠萝……
多吃红色食物-补血养心
山楂、樱桃、苹果、红枣、枸杞……
适当吃“苦”-清心火醒脑提神
苦瓜、莴苣、油麦菜、苦菊、芹菜……
养心三大穴，常按常安心
内关穴
将右手三个手指头并拢，把三个手指头中的无名指，放在左手腕横纹上这时右手食指和左手手腕交叉点的中点，就是内关穴。
宁心安神、宽胸理气。主治心绞痛、心律不齐、失眠健忘、胃炎等
涌泉穴
取穴时，可采用正坐或仰卧、跷足的姿势涌泉穴位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。
安神助眠。主治失眠、精力减退、焦躁等
劳宫穴
在手掌心，当第2、3掌骨之间偏干第3掌骨，握拳屈指时，位干中指和无名指指尖处。在手掌有两条比铰大的掌纹相交成”人”字形，沿中指中线向手掌方向延伸，经过”人”字相交点的下方区域，这个重合的地方即是劳宫穴。
属手厥阴心包经。补养心脏、清泻火热、开窍醒神、清心安神，主治心痛、心悸、心绞痛等。
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