健康知识

霜降过后秋色尽,酵素养生正当时!

2021-10-23 09:10:54 仁和酵素品牌官网 阅读 59

秋天最后一个节气

冬天不远了

应注意添衣防寒

还要注意身体健康

秋冬季节

宜养生

霜降时分
多种疾病易频繁
1.霜降前后

气温冷暖交替。是呼吸道疾病频发的时期,如过敏性哮喘、慢性支气管炎等开始加重或发病。

2.霜降时期

人体脾脏功能旺盛,寒冷刺激下。植物神经功能发生紊乱,胃肠蠕动的正常规律被扰乱,加重胃肠功能负担,所以胃肠疾病增加或复发。

3.昼夜温差大

寒冷容易引起血管收缩,血液运行不畅,所以心脑血管疾病如高血压,脑梗塞的发病率也开始增加。

4
其他老年疾病

老寒腿、风湿关节炎等等

防秋燥、防贼风、防秋郁
注意三防

1.防秋燥

秋天天气干燥,容易出现口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、大便干结、皮肤干甚至四肢干裂等。可以多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜之类的柔润食物,以及苹果、葡萄、香蕉等水分丰富、滋阴润肺的水果。

2.防秋郁

晚秋时节,凄风惨雨、草枯叶落,人感受了季节的变化容易起忧思。人脑底部,有一个叫松果体的腺体,能分泌一种褪黑激素,它使人意志消沉、抑郁不乐。

可以多参加活动, 比如秋天适合爬山登高;多吃高蛋白食物,如牛奶、鸡蛋、猪肉、羊肉和豆类等。

3.防贼风

秋天气温相差大,冷暖时常。贼风往往乘虚而入,使人生病。因此,一定要注意保暖,特别是中老年人,对年轻女性来说,腿部的保暖也尤需注意。

养生重点要划清
霜降时分

在四季五补(春要升补、夏要清补、长夏要淡补、秋要平补、冬要温补)的相互关系上,此时与长夏同属土,所以应以淡补为原则,并且要补血气以养胃。

霜降期间平补,进入冬季后,前面的基础好,底子厚,冬季的进补效果就会更好。

进补讲究因人而异,肠胃虚弱者、老年人或慢性疾病患者进行食补时,以健脾补肝清肺为主,应选用气平味淡、作用和缓的食物,食温热熟的食物,以汤类、粥类最为适宜,既营养滋补,又利于吸收,可增强体质,保持旺盛活力,预防和减少疾病。

酵素调养肠胃是关键
霜降进补

霜降进补, 最主要的是养护肠胃。肠胃是后天之本,是气血的生化之源,冬季进补能不能达到高效,关键在于肠胃是 “受补” 还是“不受补”不先把肠胃养好,进补后承受不了,就会发生腹胀等现象。

促进肠胃蠕动,可清除肠壁垃圾、油脂(地沟油),增强血管弹性,对血管硬化、血脂浓度高有显着效果,更是肥胖、减脂塑性最佳的好搭档。

秋天干燥,人体也容易缺水干燥。很多人会有便秘的情况,早起没有便感。甚至几天都不拉一次。通过服酵素,改善肠道菌群状况,让有益菌数量大大增加,同时抑制有害菌生成,以减轻便秘的状况。

同时,酵素还可以为肠道细胞补充营养、增加肠道细胞的活力,令肠道蠕动增加,提升人的排便意向。

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