我们常说万病根源在于淤，人之所以疼痛部位不同，患的疾病不同，就是因为不同的地方被淤血堵塞。湿和淤二者是怎样的关系？湿、淤都是脏腑功能失调、水液代谢障碍的病理产物。

《医贯》中对湿和淤的关系是这样描述的：“气郁而湿滞，湿滞而成热，热郁而成痰，痰滞而血不行”。湿、淤在形成过程中都与气滞有关，气滞则水湿停，湿热堆积，最终会导致血淤。排淤首先需要排湿。

当湿邪最初侵袭身体时，可呈现头昏沉，像裹着一块布；四肢沉重，浑身不舒适，似乎身上附着重物。

如果湿气已经侵蚀到关节的时候，关节也会出现一定的病症，部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。

湿邪困扰脾脏，危害其正常运化效果，会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降低形等。而因脾虚运化不利而致使“内湿”时，还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。

湿邪还有一个特征也是“趋下”。例如出现小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多等。

如果发现自己舌苔很厚腻，或者舌体胖大，舌头边缘有明显齿痕的话，那就基本可以确定是体内有湿了，这就是中医的舌诊。

长期便溏，体内肯定是有湿气在侵蚀。大便后总有某些粘在马桶上，很难冲下去，这也是有湿的一种表现。

①.熬煮薏米赤小豆粥

这里教大家一个方法，熬好薏米红豆粥后，加一点本草酵素，可以达到事半功倍的效果。因为薏仁会使身体冷虚，另外薏仁所含的醣类黏性较高，所以吃太多可能会妨碍消化，而本草酵素正好可以弥补薏仁这两个缺陷，达到又除湿又保健的效果！

②.饮用本草酵素

因为本草酵素由多种水果和蔬菜萃取发酵而来，营养均衡，含有多种生物活性物质，能起到很好的润肠通便、清除毒素、增强肠胃免疫力、恢复肠胃功能及水分代谢等功能，对体内湿气有较强祛除作用。

本草酵素通过分解肠内残渣、宿便，吸附毒素，刺激肠蠕动，清肠排毒。活化各脏器的细胞，纠正代谢紊乱，调节内分泌失调。

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