老是睡不着怎么办? 改善睡眠本草酵素来帮你!

2022-4-19 06:04:33 阅读 171

睡觉是一件让人很放松的事情,但是如果睡眠不好,就会给人极大的压力,也会影响健康和生活。由于种种原因,很多人都会有睡眠的问题,导致睡眠不足。今天给大家介绍一款改善睡眠本草酵素,帮助我们改善睡眠质量。

一、改善睡眠本草酵素组方介绍
主要功效:改善睡眠、镇静安神

· 产品组方:

君药:炒酸枣仁

臣药:莲子、茯苓、栀子、淡竹叶

佐药:大枣

使药:甘草

· 产品方解:

君药:炒酸枣仁养心益肝,安神敛汗,有镇静催眠的作用。

臣药:莲子养心安神,茯苓健脾利湿,栀子清心除烦,淡竹叶泻火利湿。四药合用有促进睡眠的作用,对人体睡眠质量不佳,多梦有较好的缓解作用。

佐药:大枣有补中益气,养血安神,调和药性,增强免疫力的作用。

使药:甘草有益气补中,泻火解毒,调和诸药,镇静保肝的作用。

注:7味中药配伍,组方相得益彰,有改善睡眠和促进睡眠的作用。

二、主要药食同源本草成分改善睡眠原理
· 炒酸枣仁
功能主治:
补肝,宁心,敛汗,生津。用于虚烦不眠,惊悸多梦,体虚多汗。
古方记载:

《本草汇言》:”敛气安神,荣筋养髓,和胃运脾。”

《别录》:”主烦心不得眠,虚汗烦渴,补中,令人肥健。”

现代药理研究
酸枣仁主要含有皂苷、脂肪油、蛋白质、维生素C等成分。具有镇静、催眠等作用。现代应用可以用来治疗失眠、继发性睡眠障碍、神经衰弱等多种疾病。

主要作用:

1)治疗神经衰弱:酸枣仁有宁心安神、平肝理气的功效,特别适宜神经衰弱、惊悸多梦人群食用。

2)治疗失眠:酸枣仁具有养血安神的功效,比较适用于心脾两虚所导致的心悸,气短,失眠多梦,心烦不眠等症。

· 莲子
功能主治:
补脾止泻,养心安神。用于脾虚久泻,心悸失眠。
古方记载:

《本经》:”主补中、养神、益气力。”

现代药理研究
莲子内含有的大量的生物碱有着强心安神的功效,可以帮助长期失眠的人员起到帮助睡眠的作用。

主要作用:

1)促进睡眠:莲子中含有的维生素、微量元素丰富,具有很好的调节情感、放松情绪的作用,能够有效镇静安神,促进入睡,提高睡眠质量。

2)清心降火:莲子能够帮助清热降火。特别是对于心火旺盛的人来说,吃莲子能够有效降心火、清心安神。

三、小贴士:改善睡眠的四个小技
1.坚持慢跑运动,促进消化系统良性运作。每天都坚持跑跑,晚上睡眠质量一定能改善。

2.晚餐后散步,吃完饭半小时后可以出去散散步,促进胃的消化,人在饱腹的情况下也很难入睡。

3.睡前不要太兴奋,睡觉前不要营造很嗨的氛围,比如爆笑、大喊,这会刺激大脑,影响人体进入深度睡眠。

4.保持室内空气流通,在不开空调的时候,保持室内空气流通,能增加空气中的氧气,有利于睡眠,能避免人体缺氧的情况下越睡越疲倦。

一夜好眠则百病消,祝愿大家都能有一个好的睡眠!

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