中医常说九种体质，快来瞧瞧你属于什么体质吧？
世界上没有两片相同的树叶，也没有完全相同的两个人，不同的人，身体状况也是不同的，不同的身体状况，需要不同的养生方法，进行”个体化养生”便成为了一种合理选择。在进行”个体化养生”之前，你需要了解自己的身体，辨清自己的体质！
我们一个人对社会和自然环境的适应能力，能不能适应，适应程度如何，往往表现在体质的某些特征当中。那么，九种体质如何针对性的养生保健?下面随小编一起来了解下吧。
体形匀称健壮，面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，睡眠、食欲好，大小便正常，性格随和开朗。
对花粉或某食物过敏等，在中医上这就被称为特禀体质。这类特殊体质特殊的人群有的即使不感冒也经常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕，容易患哮喘。
01、饮食清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理。
02、少食蚕豆、牛肉、鹅肉等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。
03、增强自身体质，谨防过敏原。
面色晦黯，皮肤粗糙呈褐色，色素沉着，或有紫斑，口唇黯淡，舌质青紫或有瘀点，皮肤常干燥、粗糙，常常出现疼痛，容易烦躁，健忘，性情急躁。
01、可多食、萝卜、山楂、醋、绿茶等具有活血散结、行气疏肝解郁作用的食物。
02、保持乐观、豁达的情绪，避免情绪过极，以利气血通畅。
03、适当参加有益于心脏血脉的活动，如各种舞蹈、气功、保健操等。但要劳逸结合，保证充足睡眠，做到动中有静。
体形肥胖，腹部肥满，胸闷，痰多，容易困倦，身重不爽，喜食肥甘醇酒，舌体胖大，舌苔白腻，皮肤出油，汗多，眼睛浮肿。
01、饮食清淡，少食肥肉及甜、黏、油腻食物。
02、应长期坚持体育锻炼，散步、慢跑、球类、游泳以及各种舞蹈，均可选择。
03、不宜居住在潮湿的环境里；在阴雨季节，要注意湿邪的侵袭。
疲倦怕冷，四肢冰冷、唇色苍白，少气懒言，嗜睡乏力，男性遗精，女性白带清稀，易腹泻，排尿次数频繁，性欲衰退。性格多沉静、内向。
01、可多吃甘温益气的食物，比如葱、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。
02、少食生冷寒凉食物如黄瓜、藕、梨、西瓜等。
03、“动则生阳”，阳虚体质之人要加强体育锻炼，春夏秋冬，坚持不懈。
性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑，多愁善感，经常闷闷不乐，无缘无故地叹气，容易心慌失眠。常感到乳房及两胁部胀痛，咽喉部经常有堵塞感或异物感。
01、多吃海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气、解郁、消食、醒神的食物。
02、睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。
03、平时注意心理调摄，调神养性，维持良好的心理平衡，加强体育运动。
形体消瘦，两颧潮红，手足心热，潮热盗汗，心烦易怒，口干，头发、皮肤干枯，容易便秘。常感到眼睛干涩，口干咽燥，总想喝水，皮肤干燥，性情急躁。
01、多吃甘凉滋润的食物，比如绿豆、冬瓜、百合等。少食性温燥烈的食物。
02、中午保持一定的午休时间，避免熬夜。
03、剧烈运动，锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。
面垢油光、多有痤疮粉刺，常感到口苦、口臭或嘴里有异味，大便粘滞不爽，小便有发热感，尿色发黄，女性常带下色黄。
01、饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、黄瓜等，少食辛温助热的食物。
02、戒除烟酒。不要熬夜、过于劳累。
03、适合中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等运动。
说语声低微，形体消瘦或偏胖，面色苍白，气短懒言，精神不振，体倦乏力，经常出虚汗，容易呼吸短促，舌淡红苔白，脉虚弱。性格多沉闷、内向，容易感冒。
01、多吃具有益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。
02、以柔缓运动，散步、打太极拳等为主。
总之上面说的根据不同的体质来进行保养，相信人们都有正确的了解，大家也要了解自己是什么体质的人，这样才能从根本上来进行保养和保健，才能有个健康的好身体，最后祝愿所有人都能有健康的体质！
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