健康养生|警惕身体8大器官“求救信号”

2023-12-13 03:12:11 阅读 110

快节奏的生活导致越来越多的人暴饮暴食、作息不规律,每天把养生挂在嘴边,却还在熬夜如果你的身体开始出现这些“求救信号”,可不要忽视哦~

 

胃怕饱

经常不吃早餐、夜宵频繁、暴饮暴食等都会加重胃的负担,过饱不利于胃黏膜的自我养护,从而会引起各种健康问题。俗话说要想脾胃好三分饥七分饱。

胃不好的表现:

口臭口苦口酸

胃胀食欲不振

舌苔有裂纹

睡觉爱流口水

胃最喜欢的食物:

获苓、芡实、山药、莲子

 

胰怕撑

饭后胰腺会分泌有些酶来帮助身体代谢和消化所以如果胰有问题时,平时不能吃的过饱,如果胰腺被迫持续分泌,有引发急性胰腺炎的风险。

胰不好的表现:

消化不良

腹痛

恶心呕吐

消瘦

胰喜欢的食物:

山楂、白菜、苹果、香蕉

 

肺怕烟

长期吸烟或者身处二手烟环境,工作中长期接触烟雾灰尘等,都是会导致肺内痰液积滞新鲜氧气不能很好地吸入,浊气滞留从而影响到心血管。

肺不好的表现:

咳嗽痰多

呼吸困难

胸闷气短

胸痛

肺喜欢的食物

麦冬、雪梨、陈皮、柚子

 

肠怕坐

长时间坐着,会使肠道的蠕动变慢,也会使食物在肠道长时间停滞不利于食物吸收消化,有可能造成便密。但是,很多也有腹泻的。

肠不好的表现:

便秘

腹泻

腹胀

胸痛

肠喜欢的食物

酸奶、豆腐、燕麦、芹菜

 

肝怕酒

平日里熬夜应酬多生气多、饮酒多的人要对自身肝脏的健康格外的注意。肝是俳毒器管,如若毒素堆积过多,又未及时排出则易伤肝,导致上火。

肝不好的表现:

出油

冒痘

有口气

火气大

肝喜欢的食物

菊花、金银花、甘草、桂花

 

肾怕渴

秋冬季也是养肾的好时节,肾乃先天之本,肾重要的功能就是过滤毒素形成尿液喝水少冲刷少了或经常憋尿等都是使肾受到“毒害”。

肾不好的表现:

脱发

气血不佳

畏寒畏热

头发早白

肾喜欢的食物

桑葚、枸杞、大枣、生蚝

 

心怕咸

心脏主要是供给全身血液的器管,如果平时饮食比较重口味,爱吃辛辣油腻、火锅等食物,可以看下自己平时有没有出现心跳过快胸闷心慌、心悸失崛的情况。

心不好的表现:

心悸失眠

胸闷胸疼

心跳加速

水肿或头晕

心最喜欢的食物

红枣、桂圆、莲子、芡实

 

脾怕湿

脾主运化,是体内排除水湿的核心,脾虚自然除水湿不切底,但是如果湿气重,势必反过来会加重脾的工作负担,脾就更虚了,形成恶性循环。

脾不好的表现:

湿气重

体倦乏力

面色萎黄

大便粘马桶

脾喜欢的食物

茯苓、芡实、枸杞、大枣

 

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