“甲流”狂飙季,如何科学预防?

2023-12-1 10:12:30 阅读 48

甲流“是甲型流行性感冒的简称,现在是流行季节,很多人都中招了,它与普通感冒在发病原因、感染后痛苦程度、预后以及对社会危害等方面存在巨大差异。

无论是流行性感冒或者是普通感冒,每个人都不是局外人,所以了解二者区别很有必要。学会这些你也可以判断是不是得了“甲流”。

 

 

流感起病急,大多为自限性。主要以发热、头痛、肌痛和全身不适起病,体温可达39~40℃,可有畏寒、寒战,多伴肌肉关节酸痛、乏力、食欲减退等全身症状,常有咽喉痛、干咳,可有鼻塞、流涕、胸骨后不适、颜面潮红、眼结膜充血等。部分患者症状轻微或无症状。

 

如何判断是普通感冒还是甲流

1、测体温:感染甲流后,常常是高热大于39℃以上;而普通感冒一般是中低热。

 

2、听咳嗽:普通感冒咳嗽轻,感染甲流后的咳嗽相对较重。

 

3、看呼吸道症状:普通感冒多是鼻塞、流鼻涕、打喷嚏等,甲流感染时上呼吸道症状不明显或者较轻。

 

4、伴有全身症状:感染甲流后,常伴有肌肉疼痛、头痛、身体乏力等全身症状;普通感冒全身症状不明显或较轻。

 

5、看病程:普通感冒病程短,通常3~5天可自愈;感染甲流大多在发病3~5天后才能逐渐退热,咳嗽、体力恢复需要1~2周。

 

6、传染性:甲流传染性强,感染甲流有明显的流行季节,现在就是甲流最猖獗的时期。普通感冒一年四季都会发病,不会造成传染病流行。

 

7、看并发症:感染甲流可合并中耳炎、肺炎、心肌炎、脑炎等,普通感冒引起上述情况较少。

 

流感来袭,如何科学预防?

 

一:做好个人防护

1) 公共区域戴好口罩,少去人群密集场所,比如商场,超市,闹市等。

2) 勤洗手,用消毒液清洗干净,保持个人卫生清洁。

3) 办公和居所经常开窗通风 ,保持室内空气流通。

4) 对门把手、扶手等重点部位定期清洁与消毒。

 

二:均衡饮食

每天保证摄入充足蛋白质(肉,蛋,奶),蛋白质是人体免疫的基础,补充新鲜水果蔬菜(补充维生素C),保证饮食不挑剔,营养摄入均衡。少吃上火油腻食物:如烧烤,蛋糕,夜宵等。

 

三:坚持运动,规律作息

适当进行运动,运动的好处在于帮你减少精神上的紧张,增加心血管机能,增加自我效能,提高自信,提高免疫力抵御疾病。其次要保证充足的睡眠,避免熬夜。

 

四:药食同源发酵饮

健太易—黄精枸杞发酵饮:是以9种药食同源为原料,结合益生菌益生元,经中医专家君臣佐使专业组方配伍。

通过专利技术发酵而成的本草饮品,发酵饮富含膳食纤维和多种活性物质,加强特殊时期的保护,其中人参:补气益肺,人参可提升人体正气,改善肺部循环,同时里面所富含的皂苷对人体免疫很友好,茯苓:黄精:“补中益气,除风湿,安五脏,黄精加强脾胃功能,促进所摄入营养物质的吸收,为身体提供营养能量加油打气。

 

黄精枸杞发酵饮具有临床实验数据验证,对提升人体自护力非常有帮助。

 

引证来源
人参:《中药大辞典》“大补元气,止渴生津,安神”
茯苓:《中国药典2015年版》“茯苓利水渗湿,健脾,宁心”
桑葚:《中华人民共和国药典》“补血滋阴,生津润燥”
黄精:《神农本草经》“补中益气,除风湿,安五脏,久服轻身,延年不饥”
枸杞:《神农本草经》“补肝肾,益精血,明目,润肺”
覆盆子:《名医别录》“固精缩尿、补益肝肾、明目”

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