“甲流”狂飙季，如何科学预防？

2023-12-1 10:12:30 阅读 92

甲流“是甲型流行性感冒的简称，现在是流行季节，很多人都中招了，它与普通感冒在发病原因、感染后痛苦程度、预后以及对社会危害等方面存在巨大差异。

无论是流行性感冒或者是普通感冒，每个人都不是局外人，所以了解二者区别很有必要。学会这些你也可以判断是不是得了“甲流”。

流感起病急，大多为自限性。主要以发热、头痛、肌痛和全身不适起病，体温可达39~40℃，可有畏寒、寒战，多伴肌肉关节酸痛、乏力、食欲减退等全身症状，常有咽喉痛、干咳，可有鼻塞、流涕、胸骨后不适、颜面潮红、眼结膜充血等。部分患者症状轻微或无症状。

1、测体温：感染甲流后，常常是高热大于39℃以上；而普通感冒一般是中低热。

2、听咳嗽：普通感冒咳嗽轻，感染甲流后的咳嗽相对较重。

3、看呼吸道症状：普通感冒多是鼻塞、流鼻涕、打喷嚏等，甲流感染时上呼吸道症状不明显或者较轻。

4、伴有全身症状：感染甲流后，常伴有肌肉疼痛、头痛、身体乏力等全身症状；普通感冒全身症状不明显或较轻。

5、看病程：普通感冒病程短，通常3~5天可自愈；感染甲流大多在发病3~5天后才能逐渐退热，咳嗽、体力恢复需要1~2周。

6、传染性：甲流传染性强，感染甲流有明显的流行季节，现在就是甲流最猖獗的时期。普通感冒一年四季都会发病，不会造成传染病流行。

7、看并发症：感染甲流可合并中耳炎、肺炎、心肌炎、脑炎等，普通感冒引起上述情况较少。

1) 公共区域戴好口罩，少去人群密集场所，比如商场，超市，闹市等。

2) 勤洗手，用消毒液清洗干净，保持个人卫生清洁。

3) 办公和居所经常开窗通风，保持室内空气流通。

4) 对门把手、扶手等重点部位定期清洁与消毒。

每天保证摄入充足蛋白质（肉，蛋，奶），蛋白质是人体免疫的基础，补充新鲜水果蔬菜（补充维生素C），保证饮食不挑剔，营养摄入均衡。少吃上火油腻食物：如烧烤，蛋糕，夜宵等。

适当进行运动，运动的好处在于帮你减少精神上的紧张，增加心血管机能，增加自我效能，提高自信，提高免疫力抵御疾病。其次要保证充足的睡眠，避免熬夜。

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