肠道不通？多吃这些帮你畅快一整天！

一到换季很多小伙伴们跟我抱怨自己的肠胃又开始不消停了，养胃是一方面的，在平时我们也可以吃一些帮助清肠通便的食物来帮忙。

 

肠道不畅的危害

 

口臭肥胖

色斑暗沉

肠道功能紊乱

 

我帮您总结了6种清肠通便的食物！！

 

芹菜

 

丰富纤维素的特性有助于刺激倡导蠕动推进食物的消化过程，帮助排便。

 

火龙果

 

火龙果可在饭前食用以滋润肠道，降低饥饿感，并有效地帮助排便。

 

西梅

 

西梅中含山梨糖醇，它能够让肠道渗透压增加，肠道内水分增加刺激肠道排泄。

 

燕麦

 

含有丰富的水溶性膳食纤维，刺激肠胃蠕动，大量吸收人体内的胆固醇并排出体外。

 

金针菇

金针菇，大家都称它为“明天见”。可以吸附胆酸，从而促使胃肠蠕动。

 

苹果

 

含有丰富膳食纤维、果糖以及大量水分有助于刺激肠道变重，还可以促进排便，使废物更好排出体外。

 

仁和本草酵素

 

除了多吃这6种清肠通便的食物以外，仁和本草酵素–葛绛清，对于没有精力和时间朋友也可以每天随身携带两支药食同源本草酵素。

里面富含丰富的膳食纤维，益生菌，益生元，调节肠道，促进肠道动力，帮助排出多余的毒素和有害物质，有助于缓解嗯嗯不畅等问题，同时对于一些经常高油高脂、饮食不规律、熬夜加班、指标不理想的人群有非常好的帮助。

 

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