多病之“秋”,秋季常见疾病防护攻略,建议收藏!

2023-8-31 04:08:13 阅读 92

秋季昼夜温差变大,气候变化无常,随着冷空气过境,会伴随大风,气温骤降,大雨等天气突变,这种突变的气候,极易诱发各种疾病,因此秋季也被人们戏称为“多病之秋”,你知道秋天有哪些疾病容易高发吗?我们该如何应对防护。

一:心脑血管疾病

秋天是心脑血管疾病的多发季节,有相关数据显示,秋季冠心病以及脑血栓的发病人数占全年发病人数的三成以上。

由于秋季天气变凉,血管收缩变细,容易导致心脑供血不足,此外气候干燥,呼吸消耗大量水分,容易使血液粘稠度高,血流不畅导致血管堵塞;而且秋天早晚温差大,一冷一热容易导致血管痉挛、血压波动,以上因素都会引发心脑血管疾病。

 防护:日常应合理膳食,避免过多摄入糖、脂肪、盐;忌烟忌酒,减轻精神压力,保持心理平衡,坚持力所能及的体育锻炼,积极控制血压、血糖、血脂指数以及定期体检。

二:呼吸系统疾病

秋天气候多变,温差大,呼吸道粘膜很容易受到刺激,抵抗力减弱,容易导致呼吸系统的疾病,所以秋天很容易复发哮喘、慢性支气管炎、有呼吸道疾病的人要及早做好预防。

预防:在秋天应注意天气变化,及时增减衣服,加强户外活动,增强机体抵抗力。

在流行感冒期间,尽量少去公共场所,如果避免不了,外出就要佩戴口罩,减少直接感染的机会。此外,还要注意居室空气流通,经常打开窗户通风。

三:骨关节病

天气由凉转寒,冷空气不断南侵,每次冷空气过境,伴随而来的是降温、大风或降雨,这种突变的气候,极易诱发老年性膝关节骨性关节炎,俗称“老寒腿”。

防护:注意防寒保暖,尤其本身存在骨关节疾病的老年人大汗后不宜立即接触冷水,避免膝盖等关节部位吹风受凉。

四:胃肠道疾病

秋季胃肠道疾病高发,原因是虽已入秋但白天气温依旧很高,食物容易腐败变质,食用之后容易诱发各种胃肠道疾病,其次秋季人们的食欲增强,很多人暴饮暴食,胡吃海喝,从而增加胃肠道负担,容易诱发胃肠道紊乱。

防护:首先注意饮食卫生,避免食用发霉变质的食物,菜肴尽量在两顿之内吃完。做好灭蚊灭蝇工作,避免食物被污染,养成良好的饮食习惯,每餐7~8分饱,饮食尽量保持清淡,少吃高脂、高胆固醇、高盐饮食。

五:过敏性鼻炎

 

过敏性鼻炎:秋季天气干燥鼻粘膜容易受到冷空气刺激加之各种过敏因素增加过敏性鼻炎发病率增高注意!

防护:发生气温骤变时,注意防寒保暖;出门记得佩戴好口罩;远离过敏原。

六:心理疾病

 

有心理学家统计,秋季由于气候等其他因素的影响,加之“悲秋”情绪,人体的情绪调节中枢容易被扰乱,因此,要提防抑郁症等精神方面的疾病。

防护:学会情绪转移,有不良情绪及时向家人朋友倾诉;保证充足睡眠,保持良好的作息规律,倾听轻音乐和欢快歌曲,禁听忧伤悲恐音乐,少看负面文章。

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引证来源:

人参:《中药大辞典》“大补元气,止渴生津,安神”

茯苓:《中国药典2015年版》“获苓利水渗湿,健脾,宁心”

桑葚:《中华人民共和国药典》“补血滋阴,生津润燥”

黄精:《神农本草经》“补中益气,除风湿,安五脏,久服轻身,延年不饥”

枸杞:《神农本草经》“补肝肾,益精血,明目,润肺”

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