别再乱补了！正确的养生滋补方法就在”药食同源”
现代人越来越重视养生，但很多人却陷入了”越补越虚”的误区：盲目跟风吃保健品、乱喝各种滋补品、过度进补……结果不仅没达到预期效果，反而给身体带来负担。
其实，真正的养生智慧，早在千年前就被古人总结出来——”药食同源”，即许多食物既是营养来源，又具有药用价值。只要吃对食物，就能温和调养身体，避免”补错伤身”。
一、什么是”药食同源”？
“药食同源”是指某些食物既能作为日常饮食，又能发挥一定的药用功效。中医认为，食物和药物本同源，合理搭配可以调理体质、预防疾病。
国家卫健委公布的《既是食品又是药品的中药名单》中，包含100多种药食同源食材，如红枣、枸杞、山药、莲子、百合、薏米、生姜等。
二、不同体质，如何正确”食补”？
1. 气虚体质（易疲劳、气短、免疫力低）
推荐食材：山药、红枣、黄芪（煲汤）、莲子、小米
食疗方：山药红枣粥（健脾益气）
2. 血虚体质（面色苍白、头晕、月经量少）
推荐食材：枸杞、桂圆、黑芝麻、桑葚、猪肝
食疗方：桂圆红枣茶（补血安神）
3. 阴虚体质（口干、失眠、易上火）
推荐食材：银耳、百合、梨、麦冬、玉竹
食疗方：银耳百合羹（滋阴润燥）
4. 阳虚体质（怕冷、手脚冰凉、腰膝酸软）
推荐食材：生姜、肉桂、核桃、羊肉、韭菜
食疗方：姜枣红糖水（温阳驱寒）
5. 痰湿体质（肥胖、舌苔厚、易水肿）
推荐食材：薏米、赤小豆、冬瓜、陈皮、茯苓
食疗方：薏米赤小豆粥（利湿健脾）
三、3个常见的滋补误区，你中招了吗？
❌ 误区1：越贵的补品越好
——燕窝、阿胶虽好，但不一定适合所有人，比如湿热体质吃阿胶可能上火。
❌ 误区2：补得越多越好
——过量进补可能导致消化不良、上火，甚至加重原有症状。
❌ 误区3：不分体质乱补
——比如阳虚的人吃太多寒凉食物（如绿豆、苦瓜），反而会更怕冷。
四、养生关键：顺应自然，饮食有节
1. 吃当季食物：春吃芽（香椿、豆芽）、夏吃瓜（冬瓜、苦瓜）、秋吃果（梨、百合）、冬吃根（萝卜、山药）。
2. 烹饪方式要温和：少油炸、烧烤，多蒸煮炖，保留食物营养。
3. 七分饱，不贪多：过量饮食会增加脾胃负担，反而影响吸收。
养生不是盲目进补，而是要根据自身体质，选择适合的食物，让”药食同源”的智慧融入日常生活。坚持正确的饮食方式，比吃任何补品都更有效！
仁和药食同源发酵饮
仁和人参黄精植物发酵液是一种结合传统中药材与现代发酵技术的本草植物饮其优势主要体现在原料选材、成分配伍、工艺创新及功能协同上。以下从多维度解析其核心优势。
1：千年东方本草智慧与现代营养的结合：
11味道地药食同源+热门功能性营养素：
人参（补气养血、安神益智）
黄精（补气养阴、健脾润肺）
灵芝（补气安神、止咳平喘）
蛹虫草（补肺益气、止咳平喘）
茯苓（健脾祛湿、宁心安神）
红枣（补中益气、养血安神）
桑葚（滋阴养血、生津润燥）等
复合氨基酸、专利益生菌、黄金益生元
以上仅针对原料科普，不代表产品功效
人参:《神农本草经》“补脾益气，生津养血，安神益智”
松花粉:《本草纲目》“燥湿敛疮、补中益气”
茯苓:《神农本草经》“利水渗湿，健脾祛湿，宁心安神”
黄精:《名医别录》“补气养明，健脾、润肺、益肾”
枸杞:《神农本草经》“补肝肾，益精血，明目，润肺”
覆盆子:《名医别录》“固精缩尿、补益肝肾、明目”
大枣：《神农本草经》 “补中益气、养血安神”
蜂蜜：《神农本草经》“补中润燥、解毒润肠”
桑葚：《新修本草》 “滋阴养血、生津润燥”
灵芝《神农本草经》：“补气安神、止咳平喘”
蛹虫草《神农本草经》：“补肺益气，止咳平喘”
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