别让亚健康毁了你的生活!

2024-3-5 11:03:10 阅读 41

据统计,70%的人都处于亚健康状态,但你知道什么是亚健康吗?

亚健康是介乎健康与疾病之间的次等健康状态,处于亚健康状态的人,虽然没有明确的疾病,但却出现精神活力和适应能力的下降,如果这种状态不能得到及时的纠正,容易影响日常生活,严重的话还会引起身心疾病。

想知道你是这70%吗?快来看看你有没有这些症状。

【亚健康表现】

1. 早上起不来,晚上睡不着。醒来后感到更加困乏打不起精神。

2. 容易莫名其妙地出现心烦意乱,喜欢一个人发呆,对噪声、关门声等过于敏感。

3. 经常头疼、记忆力差、全身无力特别容易疲劳,工作效率下降经常感到腰酸背疼。

肺脏亚健康: 气短、口臭、咳嗽声大、皮肤粗糙

肠胃亚健康: 食欲不振、消化不良、易腹胀腹泻长痘、皮肤干燥

脾脏亚健康: 腹部脂肪堆积、口臭频发。唇周长痘、肤色暗黄

肾脏亚健康: 多汗、怕冷、尿频易疲劳、内分泌失调

肝脏亚健康: 易疲劳、嗜睡、易怒易上火、脸上有肝斑经期乳房胀痛

心脏亚健康: 失眠多梦健忘、舌苔频发、疲倦时心慌气短、易激动

【亚健康的危害】

1、影响工作效率、生活及学习质量;

2、生物钟紊乱

3、容易引发心理亚健康

4、是大多数慢性疾病的前兆

5、明显影响健康寿命,造成早衰

【亚健康调节】

防止亚健康主要靠个体保持乐观平和的心态,做好自我调适,合理安排工作和生活,改善不良生活惯,适量运动,根据需要定期检查。

在这个快节奏的社会里,我们无法改变来自外界的压力;但我们可以学会自我调节,改善自己的心理亚健康状态,日常还可以食用一些养生补剂!

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√ 亚健康

          √ 体质虚弱

          √ 气虚血虚

         √ 疲劳乏力

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