别大意了，“过劳肥”背后的真相竟是这个！

2021-6-22 04:06:52 阅读 726

别大意了，“过劳肥”背后的真相竟是这个！ 「压力型肥胖」 压力型肥胖是指：由于学习/工作紧张、心理压力大，使得「压力激素」过度分泌，导致饥饿感增强，暴饮暴食，运动总量减少，体内脂肪堆积的现象。 或许你还没意识到问题的严重性——压力是人体内最严重的毒素，比糖更糟糕。长期承受压力会损害你的免疫力，更容易受到病毒和疾病的侵袭。压力也会使你变胖，特别是会增加腹部脂肪。这下知道减不下小肚子

「压力型肥胖」
压力型肥胖是指：由于学习/工作紧张、心理压力大，使得「压力激素」过度分泌，导致饥饿感增强，暴饮暴食，运动总量减少，体内脂肪堆积的现象。或许你还没意识到问题的严重性——压力是人体内最严重的毒素，比糖更糟糕。长期承受压力会损害你的免疫力，更容易受到病毒和疾病的侵袭。压力也会使你变胖，特别是会增加腹部脂肪。这下知道减不下小肚子的原因了吧？

别再说“中年油腻”，他们只是压力太大
压力肥胖现象在中青年一代发生得很频繁：一般来说，男性在30岁以后，女性在25岁前后都很容易产生压力性肥胖。或许这就是传说中“中年油腻”的由来。科学家曾在《美国国家科学院学报》上发表的论文证明，高糖高油脂的食物能够缓解压力；同时这项研究发现，压力会使人体新陈代谢技能发生紊乱，激素水平异常，从而持续刺激增加肥胖可能的激素。

压力大导致激素分泌异常，食欲增加，而高热量食物刚好能暂时缓解压力，同时睡眠质量大打折扣，让基础代谢变低、瘦素分泌变少，在不知不觉中变胖……很多人就这样陷入恶性循环中，别再嫌弃那些肥肉了，也许你只是累了。变肥胖是你身体正在承受压力的证据。

4、身体是孩子的权利，不论是谁，不能随便抚摸、伤害你的身体，如果有人这样做，就是危险。诸如此类，要让孩子学会判断危险的信号，知道在这些情况下要特别注意，要知道找方法处理。

自我防范意识
如何终止“压力→肥胖的恶性循环”
说个最直接管用的办法——辞职，回老家种菜养猪，过上脱离快节奏的生活，必定越来越健康，精神劲头越来越好…

哈哈哈，开玩笑的，谁会跟钱过意不去呢！

下面，小仁君提供几个缓解压力的方法，参考一下；1、从思想上开始管理好压力，特别不要因为一些琐事纠结，造成心理困扰。

2、将压力从你的食物中消失，健康饮食，减少高碳水化合物饮食，它会引起胰岛素的升高，容易储存脂肪，同时还会刺激皮质醇的升高。

3、通过锻炼“燃烧”压力,建议选择一些有氧运动，如跑步、游泳等，能促进新陈代谢，平衡荷尔蒙，使大脑处于最佳状态，并帮助睡眠质量提高。

4、拥有充足睡眠，少熬夜，睡眠不足会使褪黑激素无法顺利合成，也会使血清素下降、皮质醇上升，7-9个小时的睡眠时间对绝大多数人来说是最佳休息时间，有助消脂和肌肉增长。

这些方法是缓解压力，改善我们身体健康的必备条件，但注重养生保养的baby们想让身体迅速恢复到健康状态，小仁君墙裂推荐你们饮用这款仁和酵科书酵素，它含有特别添加益生元，促进有益菌增殖、改善血清脂质、保护肝脏，帮助我们快速调理亚健康，提高自身免疫力。