健康知识

夏日就怕“湿缠身”,祛湿这些要知道

2021-6-26 04:06:15 仁和酵素品牌官网 阅读 61

夏季为身体除湿是很关键的一步。

中医讲:湿为万病之源,身体湿气重怎么办?湿气如何祛彻底?

下面由仁和酵科书——养生小课堂给你做好功课,请宝宝们记笔记,划重点~~

 

如何简单判断身体是否有湿气?①舌头:胖大舌,两侧有齿痕,苔厚腻

②身材:很多人都是假胖的“水货”

③大便:大便不成形,易粘马桶,难冲干净

④精神状态:头脑昏沉,身体困重,仿佛被湿衣服包裹一般,工作生活没精神

⑤皮肤状态:易发湿疹,出现瘙痒或水泡,特别是下半身小腿

 

如何防止湿气侵入身体或祛除湿气,从医学生活上讲,我们必须将外湿拒之体外,防止湿自内生,在生活上慢慢调理,改善身体健康状态,需具备以下条件:良好的生活习惯、健康的饮食习惯、中医健康养生方法。

给湿气重的人提供几个祛湿方法

生活习惯

每天需要保持充足睡眠,不要久坐不起,在平时休息时适当的做做运动,更不能对着空调吹风,房子里的窗户要及时打开通风,保证室内空气流畅。

饮食习惯

口味要清淡些,少吃一些生冷、凉性食物、不能过度饮用酒精类食品,要营养均衡搭配每日三餐的吃食,祛湿类的食物可以适量的多吃一点,如绿豆、柚子、冬瓜、薏米…….

中医健康养生

健康养生还属于中医理论依据更强,祛湿遵循中医辨证论调的思路,方法有很多,关键在于辨别是虚症还是实证

如果是虚症,手法一般平补平泻,补法里面用一点泻法,但以补法为主,如果有虚症伴有寒症,还要驱寒,比如砭石热熨,艾灸,当然包括彭祖脐灸、龙灸呀,都是效果很快的。

如果是实证,拔罐、刮痧,以及药膜灸等等这些通排类方法,加上手法疏通,祛湿效果很快就出来了。

 

除了以上中医养生可以帮助体内祛湿之外,我们最不能忽视的还有祛湿也离不开健脾。调理的时候,也是一个原则肝脾同调,如果光调肝,不健脾也不行,如果健脾不疏肝、长期肝郁依然还是影响脾胃功能,肝和脾都要兼顾到,这样的话祛湿健脾效果显著。