春分养生 | 开启一年健康的保护伞

2022-3-20 08:03:57 阅读 188

         春分最大的特点却在于一个“分”字,而且还是平分。左河水的四句诗概括为:“风雷送暖季中春,桃柳着妆日焕新。赤道金阳直射面,白天黑夜两均分。”所以,春风的意义,一是指一天时间白天黑夜平分,各为12小时;二是古时以立春至立夏为春季,春分正当春季三个月之中,平分了春季。

         春分时节,气温回升比较快,此时正值万物复苏,莺飞草长,桃红李白迎春黄,到处是一片暮春之景。但就像唐代元稹有《咏廿四气诗》,其中有关于春分的句子:“二气莫交争,春分雨处行。雨来看电影,云过听雷声。”,雨行处,恰好的说明了此时春雨绵绵之象,天气潮湿,乍暖还寒,天气还不稳定。正如古语有云“春分风不小,要防痛深扰”,是故春分之时养生亦关系着一年的健康状况。

春分养生

         “春分者,阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平”。

         中医认为春分节气时人体血液正处于旺盛时期,激素水平也相对较高,正是调理体内阴阳平衡,协调机体功能的重要时机。也是高血压、月经失调、痔疮、过敏等非感染性疾病的高发期。

         所谓阴阳平衡,是生命活力的根本。阴阳平衡就是阴阳双方的消长转化保持协调,既不过分也不偏衰,呈现着一种协调的状态。阴阳平衡则人健康、有神;阴阳失衡人就会患病、早衰,甚至死亡。

         人类应该根据不同时期的阴阳状况,保持“内在运动”:脏腑、气血、精气的生理运动,与“外在运动”:脑力、体力、体育运动和谐一致,保持着一种平衡关系,但是随着季节气候的变化,在人的生命活动过程中,新陈代谢会发生某些不协调,导致体内某些元素的不平衡状态出现。此时正是需要进行调养体内阴阳平衡,达到养生的最佳效果。

  • 不同体质养生方式不同
         针对中医划分的9种不同体质,春分养生应该分别注意如下:

  • 平和体质
         即正常体质,只要注意饮食搭配合理就可以了。

  • 气虚体质
         表现为虚弱,感到疲劳,常出虚汗,容易感冒。应适量运动补气。

  • 阳虚体质
         表现为手脚怕冷,胃部怕冷,容易发生腹泻,应科学膳食,注意温补。

  • 阴虚体质
         表现为皮肤干燥,手脚心发热,脸潮红,眼睛干涩,易口渴,大便易干结。可多吃点鸭肉莲藕汤、百合、芝麻。

  • 瘀血体质
         表现为有黑眼圈,女性痛经,年龄大的人血液黏稠,皮肤易出现瘀血斑点。适合吃一些紫菜、海藻、黑豆、柚子、山楂。

  • 湿热体质
         表现为易生粉刺和暗疮,有口臭,小便黄。可适量吃冬瓜、西瓜、芥菜、黄瓜、苦瓜、通心菜。

  • 气郁体质
         表现为情绪低落,易失眠。可以喝小柴胡汤、黄花菜鸡蛋汤、麦片牛奶。郊游踏春很有效果。

  • 瘀痰湿体质
         表现为人较肥胖,感觉肢体困重。应多吃冬瓜、萝卜、海藻、海带和薏米。

  • 过敏体质
         易起荨麻疹,易过敏,皮肤一抓就红。这种体质的人应该少吃海鲜与辛辣刺激之物,少饮白酒。

 

春分养生,本草酵素最佳

         本草酵素可以调节体内PH值,可使体內的血液成弱碱性,全面掌控并优化机体内环境,使其保持动态平衡,调节内分泌,改善消化功能,及时清除代谢废物和毒素,促使人体脏腑功能保持最佳状态,改善体质。也就是中医所说的阴阳平衡状态。

         此时坚持每日饮一支本草酵素,开启一年健康保护伞。

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