肠道不健康的七大表现,你中了几个?

2023-10-17 11:10:28 阅读 116

我们一直认为,心、脑、肝、肺、肾是我们的核心器官,却往往忽略了肠道。要知道,肠道对人体健康至关重要。

 

 

那么肠道不健康会有哪些表现呢?

 

1.食欲不振

 

 

食欲不振是指胃口不好,进食欲望降低,长期食欲不振易造成机体营养不良。

引起食欲不振的原因很多,短期食欲不振多因疲劳紧张、消化不良引起,而长期食欲不振可能由多种疾病导致,如消化道疾病、感染性疾病、内分泌疾病、心理疾病等。

少数食欲不振严重者可发展为厌食,甚至危急生命,要引起重视。

 

2.出现便秘

肠道不健康,肠道里的毒素堆积较多,导致肠道蠕动能力变差,这样就无法将粪便正常排出体外,导致排便受阻,从而会引起便秘现象。

 

3.长期腹泻

 

 

肠道不好会使食物不能正常地进行消化,食物消化不良就容易出现腹泻的症状,同时还可能伴有腹痛、腹胀等表现。

 

4.口腔呼出难闻气味

 

肠道菌群失调会导致有害菌产生大量便臭毒素,这些便臭毒素还会散发难闻的气味,把肠道内搞的“乌烟瘴气”。

当这些难闻的气体通过口腔排出时,就会引起口臭。这种情况下,我们把肠道问题解决了,口臭自然会消失。

 

5.肠鸣和胀气

 

 

肠鸣是指肠道中食物和气体通过时产生的响声,通常是正常现象。但如果肠鸣过于频繁或伴随胀气,可能是肠道消化功能不良的表现。

 

6.便臭

 

很多人认为,大便臭是很正常的一件事,这是一种常识性的错误认知。

随着国际人体微生态学的发展,科学家们发现,便臭其实是肠道菌群失调的表现之一,是肠道不健康向人体发出的“求救信号”。

 

7.皮肤变差

 

 

肠道被称为人体最大的排污厂,人体80%的毒素靠肠道排泄;如果肠道出现问题,体内毒素不能及时排出,就会通过血液循环流向全身,进而对皮肤产生伤害,导致皮肤粗糙、暗沉、长痘等。

 

如何改善肠道健康

 

改善肠道健康是关乎整体健康的重要一环。以下是一些建议,帮助您改善肠道健康:

1.合理饮食: 增加膳食纤维的摄入,多吃蔬菜、水果、全谷类食品。适量摄入健康脂肪,如橄榄油、坚果、鱼类等。

2.规律生活: 尽量保持规律的作息时间,尽量避免夜宵和过度进食。

3.充足睡眠: 充足的睡眠对于肠道健康非常重要,有助于肠道功能的恢复和调节。

4.适量运动: 适度的体育锻炼有助于促进肠道蠕动,改善消化功能。

5.减轻压力: 学会放松、减压,可以通过冥想、瑜伽、散步等方式来缓解压力。

6.定期体检: 定期进行体检,及时发现和处理肠道问题,有助于预防严重疾病的发生。

 

仁和本草酵素

 

 

健太易-黄精枸杞发酵饮:结合9味道地药食同源为组方原料,由仁和专家团队研制的本草酵素——经中医专家君臣佐使专业组方配伍,通过现代专利发酵技术发酵而成的本草饮品。

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引证来源:人参:《中药大辞典》“大补元气,止渴生津”
茯苓:《中国药典2015年版》“获苓利水渗湿,健脾,宁心”
桑葚:《中华人民共和国药典》“补血滋阴,生津润燥”
黄精:《神农本草经》“补中益气,除风湿,安五脏,久服轻身,延年不饥”
枸杞:《神农本草经》“补肝肾,益精血,明目,润肺”

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