2024-9-3 03:09:21 阅读 37

四季中“秋季通于肺”,故秋季虽燥,但也是养肺的最佳时机。养肺不仅可以增强肺部功能,还可以提高机体免疫力,预防呼吸道疾病的发生。

为什么要秋天养肺

立秋是秋季的第一个节气,此时自然界中的阳气渐收,阴气渐长,这个时候养肺具有以下的优势:

①顺应季节,事半功倍:

秋季干燥,气候特点与肺脏的属性相契合,养肺效果往往事半功倍。

② 缓解秋燥:

养肺有助于缓解因秋燥引起的干咳、皮肤干燥等问题。

③ 促进气血循环:

养肺有助于气血顺畅,增强体质。

④调节情绪:

秋季万物凋零,人们容易产生悲伤、忧郁的情绪。养肺能调和肺气,帮助保持心情愉悦。

⑤ 提升免疫力:

秋天是感冒、咳嗽等呼吸系统疾病的高发季节。养肺可以增强肺部的免疫力,减少病毒和细菌的入侵,预防感冒等呼吸道疾病的发生。

肺不好的常见表现

①咳嗽:

咳嗽是肺不好的常见症状,肺不好容易引起呼吸道问题,干咳或伴有痰液。

②胸闷气短:

肺部功能受损时,可能导致气体交换障碍,引起胸闷和气短,严重时可能出现呼吸困难。

③皮肤干燥与过敏

肺部功能不佳可能影响皮肤的水分和营养供应,导致皮肤干燥。同时,肺不好的人可能更容易出现过敏反应,如皮肤瘙痒、红肿等。

④鼻炎与喷嚏

肺开窍于鼻,肺不好的人可能经常出现鼻炎、鼻寒喷嚏等症状。

⑤排便问题:

肺部毒素堆积旺盛,肺不好可能导致大肠功能受影响,会导致排便不畅。

秋季养肺的方法

①秋季以“食”养肺

多吃滋阴养肺的食物如百合、梨、银耳、山药、蜂蜜等。这些食物具有生津润肺、养阴清热的功效,有助于缓解秋季干燥引起的咳嗽、咽干等症状。

②秋季以“动”养肺

选择合适的运动项目,如太极拳、慢跑、游泳等有氧运动,这些运动能够增强心肺功能,提高肺活量有助于肺部健康。注意运动时间:在上午的7点一9点这个时间段是人体肺功能最强盛的时候,非常适合用来锻炼肺气。

③秋季以“笑”养肺

中医有“常笑宣肺”一说,现代医学研究也证明笑对机体来说是一种最好的“运动”。开怀大笑不仅能使胸廓扩张,肺活量增大,还能宣发肺气,清除疲劳,解除抑郁胸闷。

仁和药食同源发酵饮

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药食同源

枸杞:滋养肝肾阴、益精血、明目、润肺

黄精:补气养明、健脾、润肺、益肾

人参:补脾益气、生津养血、安神益智

桑葚:滋阴养血、生津润肠蜂

茯苓:利水渗湿、健脾祛湿、宁心安神

松花粉:燥湿敛疮、补中益气

大枣:补中益气,养血安神

仅针对原料科普,不代表产品功效
参考古方典籍:
人参:《神农本草经》“补脾益气,生津养血,安神益智”
松花粉:《本草纲目》“燥湿敛疮、补中益气“
茯苓:《神农本草经》”利水渗湿,健脾祛湿,宁心安神“
黄精:《名医别录》“补气养明,健脾、润肺、益肾”
枸杞:《神农本草经》“补肝肾,益精血,明目,润肺”
覆盆子:《名医别录》“固精缩尿、补益肝肾、明目”
大枣:《神农本草经》 ”补中益气、养血安神“
蜂蜜:《神农本草经》”补中润燥、止痛解毒“
桑葚:《新修本草》 “滋阴养血、生津润肠”

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