2022年元旦|便秘不是病,解不出来要人命,改善便秘,你需要妙招!
今天是2022年的第一天
首先祝大家元旦节快乐!
顺心顺意,一切顺利!
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新岁启程,一路“畅通无阻”
我们与您一起守护健康
俗话有说:“便秘不是病,解不出来真要命”。
调查显示几乎半数
二十岁以上的女性正深受便秘之苦,
肠道就是身体里的“下水道”,
如果这“下水道”堵了,
体内的环境就被污染了,身体就会出问题。
而肠胃不适、肤色暗沉、粉刺不断……
甚至难以减掉的肚腩和日渐烦躁不安的情绪,
不仅侵袭女性的容貌,
也在损害身体的健康。
“忍”出5大健康隐患
有些人一起床就忙个不停,甚至顾不上喝一口水,等到嗓子眼冒烟的时候,体内已经处于缺水状态,而严重的缺水会加重便秘。
对于生活作息不太规律的女性,早晨起得太迟,处于匆忙状态,使得早晨便意最强时没有及时临厕;积便在肠道内的感觉变得迟钝,导致排便不规律,渐渐地,就没了便意了。所以说,如果感到便意,就要立刻去解决。
久坐不动让肠道蠕动减弱减慢,便秘了你也只好认了。即使还没有到便秘的程度,粪便中的有害成分,包括致癌物,在结肠内滞留并刺激肠黏膜,对身体也是有害的。所以,多动动,让我们的肠道“活动”起来,让体内的毒素快点排出。
一些人有便秘,四处找不到原因。有医学专家进行多次实验发现,产生忧郁、失望或愤怒等负面情绪时,肠蠕动明显受到抑制,粪便会因此滞留,便发生了便秘。也就是说,便秘其实是身体给你的提示,你一直在忍耐压力焦虑,但疾病不会等你,肿瘤不会饶你,你不爱惜身体,身体不会替你扛过一切。
不少减肥的人总嚷嚷便秘,这挺正常,简单来说,这些人便秘是因为没得排!肚里没食,拿什么往外排呢?所以,千万别饿着肚子,每餐达到七八分饱是最佳状态。另外有的人是因为不吃早饭,胃肠道里没东西,就不能把沉积在大肠里的废物挤出来。等吃了午饭,胃肠道代谢的废物走到了肠道,才会产生便意。
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